夜用アイプチって目が乾くのはホント?ドライアイになる危険性は?

 

夜用アイプチに限らず、アイプチを使い続けていたらドライアイになると聞いたことはありませんか?

 

数ミリ持ち上がるので、まばたきがしっかりできなくなったり、夜用アイプチだと寝ているときに半目状態になって結果的に目が乾いてドライアイ状態になる・・・・。

 

果たして本当に夜用アイプチを使うとドライアイになりやすいのでしょうか?気になったので調べてみました。

 

 

夜用アイプチはドライアイになる?

 

そもそもドライアイとは本来は涙で潤っている角膜の表面が肌荒れのような状態になってしまうことで、目がしょぼしょぼしたり、ゴロゴロと異物がある不快感や痛みなど様々な症状を引き起こしてしまうことです。

 

実は、私達が住んでいる日本には約2200万人もの人がドライアイの可能性があるみたいです。4〜5人に1人はドライアイの疑いがあるってことなので意外と多いんですね(。-`ω-)

 

で、夜用アイプチは寝ているときに半目状態になるので目が乾燥してドライアイになると言われていたりします。確かに完全に目が閉じていない場合はドライアイになりやすいかもしれませんね。ただ、だれもが夜用アイプチを使ったからといってドライアイになるわけではないんですよ。

 

現に私も使っていても問題ありませんからね・・・そもそも夜用アイプチを使ったからといって半目状態にならない様な気がするんですよね。違和感なく目を閉じることが出来るわけですから。

 

といっても、もし何らかの異常があった場合はすぐにやめて眼科へ相談しましょう(; ・`д・´)

 

そもそもドライアイになる原因は他にあるみたいですよ。

 

ドライアイになる原因はなに?夜用アイプチ以前の問題

 

ドライアイになる原因は様々あり、一番多い原因は普段の生活習慣が問題でドライアイになってしまうみたいです。

 

例えば、

  • 長時間スマホやパソコンなどを見ている。
  • 夜更かしをしている。
  • 乾燥した部屋で過ごしている。
  • コンタクトレンズを使っている。

 

日頃からこういったことを続けていると目に潤いがなくなり、ドライアイになりやすいと言われています。長時間スマホをみたりするのって結構多そう・・・。

 

もしかしたら知らず知らずのうちに、もうドライアイになっているかもしれませんよ。Σ(・ω・ノ)ノ!

 

もしかして私、ドライアイ?項目チェックで確認しよう。

 

日頃の目の状態でドライアイかどうかおおよそ判断できます。一度確認しておきましょう。

  • 目が疲れやすい
  • 目がゴロゴロする
  • 目が乾いた感じがする
  • 目が充血しやすい
  • 目が重たい
  • 目ヤニがよくでる
  • 光がまぶしい
  • 時々かすんで見える
  • なんとなく目に違和感がある

 

もし、こんな症状が5個以上あるようであればドライアイの可能性があります。

 

そのほかにも10秒間まばたきをせずに目を開けていられないのであれば、ドライアイの疑いがあります(。-∀-)簡単なので試してみてくださいね。

 

【予防】ドライアイにならないための方法とは

 

夜用アイプチでドライアイにならないためには日頃からの目のケアが重要ですね。ちょっとした目への気遣いでドライアイの予防になったりします。

 

夜用アイプチを使う使わない以前に大切なことなので覚えておいて損はなし!!

 

目に負担がかからないようにする。

 

長時間のスマホやパソコンは目への負担が大きくなってしまします。定期的に遠くを見たり、目を閉じて少し目を休ませるようにしましょう。

 

 

意識してまばたきする。

 

意識してまばたきすることで目に潤いを与えることができます。集中しているとまばたきをしにくくなるので目が乾燥しやすくなってしまうみたいですよ。

目の乾燥に注意する。

 

エアコンが効いている室内ではどうしても乾燥しがち。なので加湿器を置くなど、乾燥しにくい環境を作るのもポイントですね。

 

規則正しい生活をする。

 

やっぱり不規則な生活はどうしても体に悪いですよね。寝不足は確実に目へ負担がかかります。しっかり睡眠して目を休ませてあげることが大切です。

 

日頃から意識して行うことで予防効果が高まるんじゃないでしょうか。

 

そこで、夜用アイプチを使う上でドライアイ予防できる画期的な方法があるのでチェックしてくださいね。

 

夜用アイプチを使うときにドライアイ予防に効果的な方法は?

 

夜用アイプチで二重にする効果的な方法は、まぶたのマッサージがいいと言われています。

 

マッサージをすることで、まぶたの血行が良くなり、まぶたが柔らかくなるわけですが、血行が良くなることでドライアイの予防にも効果的なんですよ。

 

その他にも蒸しタオルなので目を温めてあげるのもドライアイに効果的。蒸気で目の奥まで温めることができるので疲れ目にもいいんですよ。

 

ちなみに、夜用アイプチのノリを落とすときに蒸しタオルを使うのもおすすめ。蒸しタオルでノリをふやかして丁寧に落とすことでまぶたにも優しいし、ドライアイや疲れ目にも効果的。

 

なによりスッキリした気持ちで朝をむかえれますよ( *´艸`)

 

夜用アイプチでドライアイになる可能性はあるかもしれませんが、しっかりケアをしていれば気にすることもないと思います。むしろ日常の生活によってドライアイになる危険性があるので、気を付けたいところですね。

 

おすすめ夜用アイプチについてもまとめているので参考にしてくださいね。


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